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早餐吃的好、午餐吃的飽、但晚餐吃的少


每天工作忙碌,早餐上班來不及吃,午餐公司吃便當,只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前,美美地大吃一頓。
但是這樣對身體造很大的危害,醫學研究表明,晚餐不當是引起多種疾病的“罪魁禍首”。

下列4個健康吃晚餐的方法,讓你的晚餐吃得更健康


1.晚餐吃少、定量為好、不暴飲暴食。 
2.晚餐時間在6∼7點最有益健康。
3.晚餐要多吃素食,少吃葷食。 
4.晚上少吃高油、高脂肪、高熱量、高鈣、脹氣食物
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